A cikk megjelenési deje: 2008.06.24. A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Kérdés:
Az lenne a kérdésem, hogy kb mekkora súlyfelesleggel lehet elkezdeni a futást? most 63-64kg vagyok 160 cm-hez, amikor 76 körül voltam, azt javasolták, ne fussak, mert túl nagy a felesleg. Szeretném hamarosan rávenni magam, ezért érdekelne, mikor tehetem?
Válasz:
Bátran elkezdhetsz futni, a magasságodhoz képest nem olyan nagy a súlyfelesleged, ha megerõltetõnek éreznéd vagy fájna térded, akkor inkább halaszd egy kicsit késõbbre. Viszont a fogyókúrát diétával is egészítsd ki, sõt az elején inkább a diéta legyen nagyobb arányban.