Kérdés:
Egy 24 éves lány vagyok, és 11éves koromban az iskolai vizsgálatokon megállapították ,hogy nyaki és ágyéki lordózisom van. Kaptam beutalót az ortopédiára de még azóta sem mentem el. Féltem attól ,hogy fûzõt kell majd hordanom stb. Akkoriban még nem zavart ,hogy csúnya a tartásom, de a középiskola óta szégyenlem. Általában bõ pólókat hordok, hogy valamelyest takarjon. Lenne-e olyan gyakorlatsorozat számomra amely enyhítené a görbületet? Vagy ezt egyedül ottthol nem tudom megcsinálni.
Válasz:
Mivel ez a vizsgálat már elég régen volt, érdemes lenne egy gyógytornászt vagy egy ortopéd szakorvost újra felkeresni. Minél hamarabb, mivel minél tovább húzzuk az ilyenfajta problémát, annál jobban "szervül", annál nehezebb helyreállítani, még most fiatal vagy és behozhatod - kemény munkával - a 13 év alatt elmulasztottakat. Megelõzheted a késõbbi, korral egyre gyakrabban elõforduló gerincfájdalmakat rendszeres gyógytornával. Kezdetben gyógytornász segítsége mindenképp javasolt (fontos, hogy egyénreszabott legyen a torna, ne pedig egy séma alapján dolgozz), szakmai szemmel könnyebben összeállítható a te gerincednek leginkább megfelelõ gyakorlatsor. Ha már nagyon jól megy, és precíz a kivitelezés, egyedül is csinálhatod otthon.