Kérdés:
Szia! Szeretném megkérdezni tudnál-e olyan gyakorlatokat ajánlani amik kifejezetten a vádli vékonyítására irányulnak. Súlyfeleslegem úgy érzem már nincs (165 cm és 58kg), 3 éve akítvan sportolok ( heti 7x) és egészségesen táplálkozom elemett, de az adott testrészemen nem tudtam változást elérni. Aránytalanul vastagnak érzem a testem többi részéhez képest. Válaszodat elõre is köszönöm!
Válasz:
Kedves Mariann! A vádli az a testrész, mely az esetek túlnyomó részében genetikailag adott, így azon változtatni nem lehet. Nagyon kemény diétára lenne ahhoz szükséged, hogy vádlid is vékonyodjon. Amit javasolnék: került a nagy ellenállással végzett vádli-gyakorlatokat és szobabiciklizést. Vádlidra maximum saját testsúllyal edz. Legyen ez egylábas vádli, vagy guggoló vádli gyakorlat. Üdvözlettel: Andrea