Kérdés:
Kedves Alexandra! Sajnos a súlyom idõnként ingadozik hol 5 kiló fel hol ennyi le. Amivel igazából nincs túl nagy baj, viszont az uszógumimtól sehogysem sikerül megszabadulni. Tudnál adni pár tippet, hogy hogyan tudnék tõle megszabadulni?! Elõre is köszönöm. Ancsa
Válasz:
Kedves Annamária! A tippem egy jól megválasztott diéta lenne! :-) Az "úszógumi" ugyanis a legtöbb esetben a rosszkor, nagyobb mennyiségben elfogyasztott szénhidrát eredménye! Tehát csökkentsd szénhidrátbeviteled, számûzd étrendedbõl a csokikat, sütiket, tésztákat, fehérkenyeret (amennyiben ilyeneket fogyasztottál eddig) és heti három alkalommal iktass be hétköznapjaidban 35-40 perces kardio edzéseket (futás, kocogás, bicikli, eliptikus tréner stb.). Hidd el ha ezeket betartod, látványos változáson megy majd keresztül tested. Amennyiben szeretnél bõvebb dietetikai felvilágosítást, nyugodtan keresd meg dietetikus kolléganõmet! Segíteni fog neked! Üdvözlettel: Andrea