Kérdés:
Kedves Andrea! Mindig egy izgõ-mozgó lány voltam, imádtam mozogni. Pár éve abbahagytam a mozgást 1 teljes évre. Mondanom sem kell nagyon megváltoztam, nem híztam de kevésbé voltam izmos, mint elõtte. Már egy éve ismét edzek heti 6x, azonkívül az egyik egyetem karának testnevelés szakára járok. A kérdésem az, hogy a heti 6x-i DVD-re edzés és a sok iskolai sport (torna, úszás, atlétika, foci) elegendõ-e régi formám visszaszerzéséhez? Csak ennyire futja az idõmbõl, többre sajnos nem. A súlyommal nincs gond. Mérteteim: 162 cm, 52 kg Válaszodat elõre is köszönöm: Rita
Válasz:
Kedves Rita! Válaszom elsõ körben: igen, mindenképp BÁR én a heti 6 dvd-s edzést "lecserélném" 3 konditermi ,súlyzós és 1 dvd-s edzésre. Minõségi változáshoz ugyanis "elengedhetetlen" véleményem szerint a súlyzós terhelés. Testösszetételed, izomtónusod javulásához, feszesség eléréséhez erre lenne szükséged. Keress egy edzõtermet és -amennyiben nem vagy járatos az e típusú tréningekben- egy szakembert aki a segítségedre lesz. Ezzel a kombinációval nagyon rövid idõn belül formába jössz és nem is lesz szükséges a heti 6 alkalomnyi edzés! :-) Sok sikert!