Kérdés:
Kedves Andrea, 20 éves vagyok, 166 cm és 48 kg. Sikeresen lefogytam végre, mostmár csak izmot szeretnék építeni edzõteremben. Milyen gyakorlatokat javasolsz, és mennyi edzést naponta/hetente? Elõre is köszönöm a választ! Üdvözlettel, B.Eszter
Válasz:
Kedves Eszter! Sajnos így látatlanba nem tudok Neked edzéstervet írni. Egyrészt, mert nem ismerem adottságaidat, testarányodat, erõdet, másrészt mert mozgáskoordinációddal sem vagyok tisztában. Javaslom, hogy látogass el egy edzõterembe és kérd ott lévõ szakember segítségét. Természetesen amennyiben budapesti vagy szívesen látlak én is személyesen és összeállítunk egy személyre szabott edzéstervet a részedre. Egyébként ahhoz, hogy testedben változást generálj legalább heti három edzésre lesz szükséged. Amennyiben még segíthetek és meglátogatnál írj. Várom leveled. Üdvözlettel: Andrea