Kérdés:
Szia Andi! Szeretném megkérdezni van e Alexandrának olyan kazettája amelyik erõsít és nem fogyaszt. Fõleg vádli és kar erõsítõ gyakorlatokra gondoltam. Mennyi idõ után látható eredmény? köszi, Kata
Válasz:
Kedves Kata! Szandra Lendületben c. dvd-je taralmaz súlyzós gyakorlatokat elsõsorban. De akár saját magad is összeállíthatsz ezeket a testrészeket erõsítõ gyakorlatsort és 1.5-2 kg-os kézisúlyzóval is érhetsz el eredményeket. Nézz szét az általam feltett anyagok között, találni fogsz olyan gyakorlatsort, amely használható számodra. A változás egyébként -itt most elsõsorban súlyzós edzésekkel kapcsolatos tapasztalataimra alapzok- pár hónap (3-4) után elkezdõdnek! Jó edzést! Andrea