Kérdés:
Kedves Andrea! 25 éves kézilabdázó lány vagyok. Jelenleg 72 kg magasság 176cm. Szeretnék leadni kb. 8-10 kg és szálkásodni. Hetente háromszor edzem 1,5 órát mégsem tudok lefogyni. Várom véleményét és válaszát. Üdvözlettel Lívia
Válasz:
Kedves Lívia! Ahhoz, hogy szakszerû választ adjak sajnos elég kevés információt bocsájtott rendelkezésemre. Kérdésére így kérdéssel válaszolnék. Edzései milyen jellegûek (súlyzó, aerobik, aerob mozások, tánc stb. stb)? Valamint a mozgás mellett odafigyel étkezésére? Ez utóbbi (meghatározott étrend) nélkül ugyanis szervezete nem reagál olyan intenzitással és olyan mértékbe a mozgásra. Sajnos helyesen összeálított étrend nélkül nagyon nehéz változást generálni. Az étkezés ugyanis 70%-ban felelõs fogyásáért. Vizsgálja meg étrendjét, ha kell konzultáljon dietetikusunkkal és értékelje, edzésterhelése kellõen intezív e. Ugyanis elképzelhetõ, hogy nem kellõ mértékben terheli szervezetét és a hatás emiatt is elmaradhat! Várom válaszát és esetleges további kérdéseit!