Kérdés:
Szia Andrea,heti 3x edzem(ez futás vagy aerobic)de a súlyom nõtt pedig az étkezésre is odafigyelek,tudom,hogy ez az izomtömegnövekedés,de nem szeretném,hogy tovább nõjjön a súlyom inkább valahogy fogyni szeretnék,de nem tudok.170cm vagyok és 59kg.Kérlek ajánlj nekem valamit,mert nagyon el vagyok keseredve,mert sokat edzem és nem fogyok.Köszönettel Edina
Válasz:
Szia Edina! Most meg fogsz lepõdni, de egy kis segítséget szeretnék kérni tõled, ahhoz, hogy segíthessek. Kérdések: ;-) 1. A heti három edzésnapod milyen hosszú (mennyit futsz, hány órát aerobikozol és milyen típusú órára jársz). 2. Az, hogy figyelsz az étkezésedre, konkrétan miben / hogyan nyilvánul meg. 3. Mennyit híztál kg-ra, cm-ben változál-e? 4. Ez egy kijelentõmondat :-): sem a futás, sem az aerobik nem okoz tömegnövekedést! Ahhoz komolyabb súlyzós edzések kellenének. :-( Kérlek válaszolj Nekem, hogy segíthessek! Oks? Szép napot!