Kérdés:
Szia Andi! Kb. 3 hónapja hetente 4-szer aerobikozom otthon 60-70 percet dvd-re /fõleg capoeira, kick-box/. nincs túlsúlyom, vékony vagyok. Már látszik az eredmény, aminek nagyon örülök. Csak hasammal nem vagyok " kibékülve"., mert nem feszes./ nem a kockás has a célom /. Hasizom gyakorlatokat nem csináltam már jó ideje, mert 3 éve volt egy nõgyógyászati mûtétem és nem merek hasizmozni. Nem szeretném, hogy megeröltessem vagy ilyesmi. Persze lehet, hogy ez butaság. Ráadásul a Capoeria végén mindig elmondja Czanik Balázs, hogy milyen fontos a hasizom. Szóval mi tévõ legyek? Várom válaszod. Szép napot. Borcsy
Válasz:
Kedves Borcsy! Egy három évvel ezelõtti nõgyógyászait mûtét véleményem szerint nem lehet "visszafogója" a hasizom-gyakorlatok végzésének. Szerintem nyugodtan terhelheted már magad! Ne felejtsd, tulajdonképpen a mindennapi munka (járás, bevásárlás, cipekedés stb.) során is dolgozik hasizmod, nem hiszem hogy egy edzés túlzottan nagy terhelés lenne neki, fõleg nem ennyi idõ után. De ha továbbra is kétségeid lennének, kérdezd meg kezelõorvosodat. Egyébként a has alsó szakasza az, amely a legnehezebben alakul! Edzéseid folytatsd (hasizommal!) és figyelj jobban étkezésedre, mert a túlzott vagy rosszkor bevitt szénhidrát lehet ennek a problémának az okozója! Sok sikert!