Kérdés:
Szia! Most nem az edzés fizikai hátterérõl szeretnék érdeklõdni,hanem a lelki folyamatokról. Már 2 éve intenzíven,heti 5ször aerobicozom,eddig határtalan lelkesedéssel,de 1-2 hete néha nehezemre esik elmenni. Nem fáradtság miatt,hanem mert elment tõle a kedvem. Esetleg tudnál javasolni valamit,amivel visszahozhatnám a lelkesedést.Arra is gondoltam,h jót tesz 1 kis változatosság,heti óra helyett más sportot próbálok ki pl futás,spinning,sqash,de ettõl még nem érzek változást a kedvemet illetõen. Vagy ne foglalkozzak ezzel,mert ez is csak egy olyan holpont,amin át kell esni és utána ismét jó lesz?:)
Válasz:
Szia Zsanett! Egyrészt változásra mindenképp szüksége van idõnként lelkünknek, hisz ez feltölt, új lendületet ad! Emellett amire még figyelni kell / kellene és sokan ezt elfelejtik, az a pihenõ! Kb. három havonta be kellne iktatni egy 1-2 hetes edzésmentes idõszakot! Ez elegendõ arra, hogy szervezetünk (és lelkünk) feltöltõdjön, és utána újult erõvel vághatunk bele az edzésekbe! Üdvözlettel: Andrea