Kérdés:
Szia Andi! Hat hónappal ezelõtt elkezdtem sportolni és azt a célt tûztem ki magam elé, hogy jövõ õsszel amikor betöltöm a 40. életévemet, "meglepem" magam egy olyan külalakkal, amelyben végre jól érezzem magam és olyan testû nõ nézzen vissza rám a tükörbõl amilyenre mindíg is vágytam. A magasságom 176 cm és a mostani súlyom 52 kg. Hat hónappal korábban 56 kg voltam. Tehát leadtam 4 kg-ot, bár korábban sem voltam túlsúlyos, csak a kritikus helyeken hájas. Hetente 5 alkalommal tornázom otthon, és 1-szer kocogok. Láthatod kitartásból nincs hiány. Naponta 5-6 alkalommal étkezem, minimum folyadék fogyasztásom 2l. Ami aggaszt, (vagy csak én vagyok türelmetlen?), hogy még mindíg van zsír a hasamon, a comb belsõmön és kezdem igen soványnak látni magamat. Nem ez volt a célom, hogy két lábon járó csontváz legyek, hanem a szép gömbölyû izmok és persze a hájtalan test. Mit nem csinálok jól? Emeljem a szénhidrát bevitelt? Mozogjak kevesebbet? Ha a szénhidrát bevitelt kellene emelni, akkor az az aggodalmam, hogy úszógumi formájában megint visszajön, illetve le sem megy a kritikus területekrõl és területekre. Köszönöm, hogy "meghalgattál"! Erzsike Debrecenbõl
Válasz:
Kedves Erzsike! Légy türelmes! A fogyás mindig teljes testet érintõ, soha nem lokális (helyi)!!! Sajnos az is egy nagy általánosság (igazság), hogy mindig arról a helyrõl fogyunk utoljára ahonnan legjobban szeretnénk, úgyhogy türelem! Étkezz helyesen, edzz heti négy alkalommal legalább (ebbõl három lehetne konditermi súlyzós edzés) és örülj annak, hogy csinos vagy, vékony! Fogadd el magad és az a minimális plusz változás is elõbb-utóbb bekövetkezik. Fogyni tovább még véletlenül se fogyj, mert az már nem lesz szép! Elveszted a nõiességed! Élvezd a mozgást, az egészséges életet és látsd meg magadban a szépséget! Koncentrálj arra! Ügyesen! :-) Szép karácsonyt!