Kérdés:
Szia Andrea! Elég vékony vagyok, amivel nincs is nagy problémám, de eljárok edzeni mióta láttam a Penge 3-mat, szerintem nagyon szép az a testalkata van Jessica Bielnek benne, kicsit szeretnék rá hasonlitani. Szép kerek mindenhol, mégsem túl izmos. Fõleg combra és fenékre csinálok gyakorlatokat. Azt szeretném megkérdezni, hogy ezek közül melyek a leghatásosabbak, Te mit ajánlasz. Lenne még két (talán furcsa) kérdésem is. Láttam már több helyen (itt is lehet olvasni róla: http://body.builder.hu/noi_20060808.htm4) hogy a folpack edzés közben jótékony hatással van a bõrre. Azt szeretném kérdezni hogy ez igaz e, és hogy Te ajánlod e a használatát. Azt is szeretném megtudni, milyen hatással van egy szoros öv a derekadon edzés közben? Káros lehet? Hülyeség, ha azt gondolom hogy kevésbé engedi dolgozni a hasizmokat, ezért nem fog nõni a derékbõségem? Nem szeretnék férfias derekat, amit néhány fitness-es lányon is látok. Elõre is köszi a választ! Helga.
Válasz:
Kedves Helga! 1. kérdésedre a válasz: popsira és combra a leghatásosabb gyakorlatok a széles- és szûk guggolások, rúddal, súllyal valamint a kitörések. Mind a farizmot, mind a combot szépen formálják. 2. kérdésed: a folpack használata károsnak nem káros, de igazán nagy hatást se várj tõle. Fogyasztani nem fog csupán (valóban) a bõrképet szépíti. Ha úgy érzed használd nyugodtan. 3. kérdés: öv. Ezt elsõsorban nagy súlyok emelésénél, guggolásnál szoktuk használni és nincs köze a hasizmodhoz valamint a derekadhoz sem. Attól pedig nem kell tartanod, hogy férfias méreteid lesznek. Jó edzést!