Kérdés:
Kedves Andrea! Idõ hiányában itthon szoktam Alexandra mozgásanyagaira tornázni. Van egy oldalsó combizom gyakorlat, amitõl mindig begörcsöl a combom. Attól tartok valamit rosszul csinálok. A gyakorlat ülve végzendõ. A pihenõ láb elöttünk van behajlítva és a megtornáztatandó lábat oldalra derékszögben a talajtól el kell emelni. Szeretném jól csinálni, mert ez kényes terület rajtam. Elõre is köszömöm a segítséget! Zsófi
Válasz:
Keves Zsófi! Ennél a gyakorlatnál arra kell figyelned, hogy felsõtested amennyire lehet egyenes legyen! Ha pedig lábad begörcsöl, változtass kicsit a behajlítás szögén. Lehet, hogy izületeid / izmaid nem olyan hajlékonyak, lazák és ez okozhatja problémádat! Sok sikert! Andrea