Kérdés:
Szia! Az lenne a kérdésem, hogy ha heti 3szor (ált.ban 7végén) elipszis trénerezek fél órát, iilletve a maradék napokon hullahoppozok, szintén fél órát. Azzal vajon fogyok? Köszönettel: Mónika
Válasz:
Kedves Mónika! Ha eddig nem sportoltál, kezdetben valószínûleg eredményez majd némi változást ez az edzés, DE hatásos akkor lenne, ha mindezt kiegészítenéd egy jól összeállított étrenddel (diéta-ez 70 %-ban játszik szerepet sikeredben) és mondjuk hullahopp helyett tornáznál egy-egy órát Alexandra egyik dvd-jére. Az Új kihívás c. pld. egy szuper edzésprogram. A heti három eliptikustrénert pedig próbáld elosztani pld. kedd-csütörtök-szombatra legalább 35 percben. Az edzés pedig lehet ezek után közvetlenül vagy váltott napokon is! Így már tökéletes lesz a programod!