Kérdés:
Kedves Andrea! Tanácsodat szeretném kérni. Most 170 cm és kb 75 kg vagyok. A combomból és fenekembõl szeretnék a lehetõ leggyorsabban fogyni. Itthon taposógépem van, és dvd-im. Az étkezést is betartom. Kérdésem, hogyan használjam a taposót, hogy gyorsabban elérjem a kívánt alakot? Mivel ismerem magam, edzõterembe úgysem járnék el, mert messze van, késõn van stb. Tudsz e tanácsolni valamit a narancsbõrrel, striákkal kapcsolatban, mert nem szeretném, ha fogyás közben "becsíkozódnék". Várom válaszod: Mariann
Válasz:
Kedves Mariann! Igen javaslom, hogy a dvd gyakorlatainak elvégzését kiegészítsd taposással. Tökéletesen átdolgozza a comb- és farizom környékét. Legalább heti három alkalommal javasolnám fél órában, utána jöhet a torna! A "csíkok" miatt pedig szerintem nem kell aggódnod. Nem olyan mértékû súlyfelesleged, hogy ennek leadása maradandó nyomokat okozna. Ami a fogyás gyorsaságát illeti, ne törekedj a heti 1-1,5 kg-nál nagyobb ütemre. Lassú és tartós fogyást célozz meg, rendszeres edzéssel és napi minimum 4x-i de ha lehet 5x-i kis (egészséges) étkezéssel! Sok sikert!