Kérdés:
Kedves Andrea! Szinte minden fórumon azt ajánlják a szakértõk, hogy olyan mozgásformát válasszunk, amiben örömünket leljük. Másrészt viszont, ha fogyókúráról van szó, akkor mindig valamilyen kardioedzést ajánlanak. Végre megtaláltam azt a mozgásformát, ami örömet okoz és szívesen járok heti 2x az órákra, ez pedig a pilates, ami nem kardio jellegû mozgásforma. Kérdésem az lenne, hogy heti 2 pilates edzéssel + 1 fallabdázással lehet e fogyni?
Válasz:
Kedves Letti! A heti három edzésalkalom alapjába véve elegendõ mozgásmennyiség a fogyáshoz, bár én mint edzõ lehet, hogy a fallabdázást két alkalomra emelném. A pilates egy nagyon jó élettani hatásokkal rendelkezõ mozgásforma, viszont a fogyáshoz egy kicsit intenzívebb terhelés kell (pld. fallabda). Viszont ha mindemellett (mozgás) következetesen étkezel és megfelelõ mennyiségben, jókor, csak minõségi ételeket fogyasztasz (diétázol), meglesz a várva várt eredmény. Szurkolok! Sok sikert!