Kérdés:
Jó napot kivánok csak azt szertném kérdezni fogyni szewrtnék mijen gyakorlatokat ajánlana a has és a fenék meg a comb fogyasztására
Válasz:
Kedves Beáta! A fogyás elsõsorban étkezés kérdése, úgyhogy azt javaslom, legelõször vizsgáld át, mennyire helyes táplálkozásod. Ez 70 %-ban játszik szerepet sikeredben. Emellé kellene beiktatni heti rendszerességgel (min. 3 alkalom) a mozgás. Edzéseidnek 30-35 perces kardio-részt (kocogás, bicikli, taposás) kell tartalmaznia ha már edzettségi állapotod megengedi és alakformáló gyakorlatokat (testrészenként 3-4 gyakorlat ajánlott 3-4 körben). Ami az adott testrészeket formálandó gyakorlatsort illeti kérlek, keress rá rovatomba ezekre a címszavakra és találni fogsz rengeteg ötletet, információt! Végül amit még fontos tudnod: a fogyás mindig teljes testet érintõ. Szabályozni azt, hogy honnan fogyj és honnan ne, nem lehet. Az alakformáló gyakorlatok szolgálják azt a célt, hogy alakítsák az adott testrészt. Jó munkát!