Kérdés:
Kedves Andrea! 5 hónapja csinálom a Súlykontroll programot, hetente kétszer-háromszor ca. 1 órát szobabiciklizek otthon. Egy idõ óta stagnál a súlyom, tudom, hogy ez törvényszerû a fogyás folyamatában, de úgy érzem, hogy a szobabicikli már nem igazán hatékony mozgásforma számomra. Több válaszodban is olvastam, hogy 30 perc kardio edzés után teljes testet érintõ súlyzós edzést javasolsz. Ilyen gyakorlatsort viszont nem találok sehol. Tudnál segíteni és egy komplex kezdõ szintû edzéstervet küldeni? Köszönettel: Szalanics Lívia
Válasz:
Kedves Lívia! Látatlanba nem szoktam edzéstervet írni, hisz nem ismerem edzettségi állapotod, mozgáskoordinációs készséged stb. stb., DE ha gondolod keress meg személyesen és összeállítunk Neked egy programot! Amennyiben élnél ezzel a lehetõséggel, írj és megadom telefonszámom. Helyileg én a Gilda Max IV-ben vagyok megtalálható (Bp. Váci út 35. Váci-Dózsa Gy. keresztezõdés, Dózsa Gy. úti metrómegálló). Üdvözlettel: Andrea