Kérdés:
Kedves Andrea! Van egy 18 hónapos kislányom még anyatejen van, de már kevés a tejem. El kezdtem aerobikra járni heti 2 alkalommal van, szeretnék a 7kg -tól meg szabadulni.Itthon is tornázak vagy elég a heti 2 alkalom?
Válasz:
Kedves Mónika! Az igazán ideális a heti három edzésalkalom lenne, ha belefér idõdbe. Ez lehet 2 aerobik, 1 otthoni torna vagy akár 3 aerobik is. Ahogy kedves tartja. Két dologra ügyelj "csak": elsõ, hogy kerüld a túlzott savasodáshoz / izomlázhoz vezetõ intenzív edzést, másrészt egyenlõre ne végezz -amíg szoptatsz- mellizom gyakorlatokat! Amennyiben mindezt szem elõtt tartod, edzel rendszeresen és étkezésedre is figyelsz, gyorsan elérheted célod! Jó munkát! Andrea