Kérdés:
Kedves Andrea Én az Új kihívás programot csinálom ma egy hónapja, heti 4-5 alkalommal. 168 cm és 58 kg vagyok, ami nem lenne sok, de én elégedetlen vagyok. Több mindent szeretnék egyszerre: pár kg-t fogyni és szálkásítani is. Sajnos a diéta nem nagyon megy, mert túl sok és túl stresszes a munkám. Ezért du. 5 után már csak gyümölcsöt eszek és ananásztablettát az egyéb étkezéseknél. Hogyan lehetne a tervemet megvalósítani ? Ha van esetleg ennél még hatékonyabb torna, kérem írja meg nekem a címét illetve, hogy hol kellene változtatnom. Köszönettel: Viki
Válasz:
Kedves Viki! A torna tökéletes, viszont szálkásítani jól betartott diéta nélkül nem lehet! :-( Javasolnám, hogy az esti gyümölcsök és ananásztabletta helyett térjen át fehérje tartalmú ételekre (natúr pulyka, csirke, hal) és zöldségekre a gyümölcs ugyanis éjszaka a gyomorban maradva erjed és ez nem tesz jót májának, másrészt az is szénhidrátforrás és diéta során igyekszünk a délutáni órákba ilyet már nem fogyasztani! Összegezve, legyen egy kicsit szigorúbb magához, hogy ne vesszen kárba az a sok-sok edzés! Sokszor leírtam már, hogy 70 %-ban számít az, mit mikor eszünk! Ön dönti el ezt és ha úgy vesszük, akkor tulajdonképpen 70 %-an ön alakítja testsúly változását. Csak egy-két hét nehéz, utána már szervezete megszokja az új "életvitelt" és mûködni fog programja. Sok sikert!