Kérdés:
Kedves Andrea A kérdésem a következõ lenne. Kb. tavaly óta az Istenért sem tudok visszafogyni 58 kg-ra (korábban annyi voltam). Annyi változott tavaly óta,hogy gyógyszert szedek és aerobikra járok. biztos,hogy izmosodtam is,de vagy súlyra,vagy cm-be kevesebbnek kellene hogy legyek,de nem vagyok.172-173 cm,63-65 kg,23 éves lány vagyok.A combom a legszélesebb pontján 58 cm. Heti 3-4 alkalommal járok aerobikra,ebbõl egy minimum sztepp.szeretném ha karcsúbb lennék. Biztos,hogy az étrendemen is kellene változtani. Köszönöm szépen elõre is a segítséget!
Válasz:
Szia! Ha jól értem leveledbõl, cm-re nem, de kg-ra változtál mégpedig kicsit több lettél amióta sportolsz! Ez esetben csupán arról van szó, hogy kicsit izmosodtál és emiatt (az izom nehezebb) testsúlyod nagyobb lett! Amennyiben fogyni szeretnél 1. mindeképp választanod és be kellene tartanod egy diétát; javaslom Szandi Súlykontroll programjának 1-es szakaszátk kezdd el 2. a heti három aerobik, kondi óra mellé beiktathatnál még egy-két aerob napot (pld. taposás 35-40 percben); így meglenne az a mozgásmennyiség amely elegendõ a változáshoz DE ehhez tényleg szükség lenne arra, hogy étkezésedre figyelj! Sok sikert!