Kérdés:
Szia Andi, Az az én nagy bajom, hogy meghiztam (kb.7-8 kg feleslegem van). Igaz, hogy sokat is ettem az utóbbi idõben és fõleg este. Megfigyeltem, hogy ha beeszem vacsorára, akkor képes vagyok másnap 1 kg-val is több lenni. Elkezdtem tehát fogyózni. Kevesebb szénhidrát és 5 óra után már semmi (még csak 3 napja). A kérdésem az, hogy miért nem olyan ütemben fogyok, mint ahogy hiztam????? Ez alatt a 3 nap alatt csupán 1 kg ment le. Valamit rosszul csinálok? Ez mindenkinél igy van, hogy hamarabb hizik és nehezebben fogy? Miért van ez igy? Amúgy eljárok heti 3x tornázni vagy futni 1 órát. Ez mindig is igy volt, amikor hiztam akkor is. Tehát a torna akkor nem sokat ér, ha nem reformálja meg az ember az étkezését? Válaszodat megköszönöm, Réka
Válasz:
Kedves Réka! Azt javaslom, hogy a kevesebb szénhidrát bevitel és a késõi étkezések mellõzése mellett étrended összetételére, minõségére is figyelj! Ajánlom figyelmedbe Alexandra Súlykontroll programját! Tanulmányozd és kezdd el az 1-es szakaszt. Véleményem szerint felgyorsítaná bizonyos mértékben fogyásod ütemét. Ami a mozgás és diéta hatékonyságának arányait illeti; igen, jól látod. Sajnos a fõ hangsúly a helyes, jól megválasztott étrenden van. 70 %-ban játszik szerepet étkezésed a fogyásban! Még intenzív torna mellett is -ha nagyon félreeszik az ember- feljönnek a plusz kg-ok, úgyhogy érdemes odafigyelni! Remélem godolataimmal segíteni tudtam kicsit és sikers lesz fogyókúra programod! Szép napot!