Kérdés:
Az lenne a kérdésem, hogy én most a változó korban vagyok, és sajnos 18 kilót híztam ennek következtében. Milyen diétát javasolsz nekem?
Válasz:
A változó korban többek közt a hormonok megváltozott mennyisége, és a csökkenõ alapanyagcsere okozhatja a súlygyarapodást. Változó kor után ezért nehezebb is leadni a felesleget, hiszen a szervetetünk már nem használ fel annyi energiát az alapvetõ életfunkciókra mint addig. A kor elõrehaladtával sokaknál a mozgás lehetõsége is beszûkül, ez tovább nehezítheti a helyzetet.
Nem írtál magadról konkrétumokat, ezért csak általánosságban tudok válaszolni: sajnos az eddig megszokott étrendeddel bizony továbbra is hízhatsz a fent leírtak miatt. Ha ragaszkodsz az eddig megszokott életmódodhoz, akkor az addig fogyasztott ételek adagjait fogd vissza. Ez jóval nehezebb az út, és nem biztos a siker. Ha hajlandó vagy változtatni, akkor ajánlom neked is a Súlykontroll Programot, mely egyénre szabottan megtanít arra, hogyan változtasd meg étkezésed a cél érdekében.
Rendkívül fontos mindkét esetben a mozgás beiktatása. Alexandra tart senior tornákat is, de egyéni állapottól függõen tudunk tanácsot adni részletesebben is, ha többet tudunk rólad (kor, magasság, súly, étrenddel vagy mozgással összefüggõ betegséged van-e, mennyi idõt tudsz szentelni a mozgásnak, stb.)
Természetesen a továbbiakban is igyekszünk mindenben segíteni, tehát ha újabb kérdésed adódik, írj!