Kérdés:
Kedves Alexandra! Lombikprogramban veszek részt, és az lenne a kérdésem, hogy a beültetés után mennyi idõvel kezdhetek el újra sportolni, és milyen jellegû gyakorlatokat kell kerülnöm? Jelenleg step-aerobikra és alakformáló órákra járok, hetente 3-4 órára. Bár kérdésem nem Súlykontrollal kapcsolatos, megköszönöm, ha válaszolsz, mert más véleményében ezen a téren nem bízom, csak a Tiédben, aki magad is átélted. Kislányodhoz, Pannához szeretettel gratulálok! Üdvözlettel: S. Tünde
Válasz:
Kedves Tünde!
Alexandra válasza:
"Kedves Tünde! Köszönöm a jókívánságokat, én is hasonló jókat kívánok neked! A beültetés után légy türelemmel, mert ez az idõszak arról szól, hogy megtapadjon, ezt kell elõsegíteni. A hivatalos ajánlás az, hogy 3 hónap elteltével lehet újra mozogni. Nekem személyes tapasztalatom az, hogy 2 hónaposan már óvatosan el lehet kezdeni, de csak saját felelõsségre. Ezt majd eldöntöd magad, mit érzel jónak. Ami fontos a mozgással kapcsolatban ilyenkor: semmivel ne erõltesd meg magad, figyelj arra, hogy ne menjen fel magasra a pulzusod, és ne végezz ugráló mozdulatokat, és semmi olyat ami ütõdéssel jár. Ezért az otthoni zsírégetõ dvd-t, gyors sétát és a taposógép használatát ajánlom. A step aerobicot semmiképp ne folytasd, az alakformáló órára járhatsz, de ha van a bemelegítésben "ugrálós rész" akkor azt hagyd ki. Sok sikert! Béres Alexandra"
Üdvözlettel,
Varga Anna