Kérdés:
Kedves Anna! köszönöm a kedves válaszát! 25 éves vagyok és a mintatrenddel volt egy kérdésem amit megválaszolt. Az étkezéseimet súlykontroll program alapján igyekszem összeállitani figyelmbe véve hogy sokat mozgok és kellenek a kalóriák(súly megtartás céljából) Ahogy megirtam reggelikre ami kb reggel 7-8 óra: müzli vagy kisseb adag péktermék. délben ebédekre hól csirke,hajdina,vagy ha megkivanom akkor 5 féle pehelybõl készült kását hól tészta féle szerepel, vacasorára ami fél hét-és hét óra közott van meg általában wasa vagy finn kenyereket szoktam fogyasztani felvágottal, sajjtal meg paradicsom paprika és hasonlókkal(persze nem egyszerre az egészet.) néha van hogy egy banán turmixot is megiszok, persze cukor nélkül.és ha késõbb megéhezem akkor sajtot fogyasztok. Igyekszem változatosan táplálkozni és a fogyás már nem szeretpel nálam--a súlyomat szeretném megtartani.)étkezések között pedig mindig fogyasztok gyümölcs joghurtak vagy gyümölcs. Az édességet sem vetem meg:) Sok folyadékot is iszom. sokat mozgok, heti 5 alkalommal ezért úgy gondolom hogy ezzel több a kalória igényem. Hétvégén szoptam bûnözni. .Akkor a mintaétrendeket variálhatom saját ízlésem szerint? hogy magas index-el rendelkezõ termékeket is fogyaszhassak? remélem ezzel ki tudtam bõviteni az elõzõ levelemet.. üdv.
Válasz:
Kedves Lívia!
Igen, a leírtak alapján sokkal jobbnak látom a helyzetet, mint az elõzõ mailed alapján. :) Jól állítod össze. Az adagokra ügyelve, a mintaétrendeket variálhatod a saját ízlésed szerint. Ha a súlytartás a célod, akkor még három naponta 1 vagy 2 magas Súlykontroll indexû alapanyagot is beiktathatsz, pl. steak burgonya, csokoládé, camambert sajt, rántott hús, stb.
Javaslom, hogy nézd meg a "praktikák" rovatot is (a honlapon vízszintesen a második, sárga háttérrel kiemelt rovat) melyben sok hasznos tanácsot próbáltunk összeállítani, gyakorlati segítséget nyújtani. A mintaétrendek mellett a receptek is segítséget nyújtanak, ha tanácstalan vagy.
Ha bármilyen kérdésed lenne még, írj!
Sok sikert!
Üdvözlettel,
Varga Anna