Kérdés:
Ma van 3. hete, hogy mérlegre álltam a hugoméknál és eldöntöttem, hogy fogynom kell! 165cm és 68 kiló voltam. A kolléganõm javasolta ezt a "diétát". Én igazából méregtelenítésnek hívom, mert csak most látom mennyi "szemetet" ettem meg eddig :( Nem idegesít hogy mit nem szabad ennem, pedig nagyon édesszájú vagyok, és imádom a hasam. Most is finomakat eszek, mert beszerzem a listáról amiket szeretek, és így könnyen be tudom tartani a Súlykontroll Programot! Nem tudom mennyit fogytam, nem is érdekel nagyon, mert már sokkal jobban érzem magam, és a környezetem is mondta, hogy milyen jól nézek ki. Na és persze a ruháimon látom :) De mint mindenkinek, nekem is van gyengém, és ez a kávé és a cigi. Nem tudom betartani a napi egy kávét, nagy nehezen csökkentettem kettõre. A dohányzásról pedig a SK2 szakasza után fogok leszokni! Azért ezekkel a káros szenvedélyekkel is hatékonyan végigvihetõ a program? Másik: a munkám miatt nem tudok kialakítani egy rendszeres mozgás "tervet". Egyszer egy héten spinning, kétszer otthon torna féle, és kész. De egyre jobban érzem, hogy kéne, mert negyven felett vagyok, és formába szeretném hozni magam. Melyik tornát (DVD-t) javaslod?
Válasz:
Kedves Antónia!
Elõször is örülünk a sikerednek, csak így tovább! :)
Sajnos tényleg nem jó szokás a túl sok kávé és a cigaretta... napi 2 kávé ugyan még nem fogja veszélyeztetni a fogyókúra eredményességet, de mindenképp érdemes tudni, hogy nemcsak magas koffeintartalma miatt nem ajánljuk nagy mennyiségben, hanem pl. azért sem, mert már 1 csésze kávé jelentõsen csökkenti a Ca felszívódását, ami hosszú távon (fõként ha már fiatalkortól isszuk rendszeresen fogyasztva) csontritkuláshoz is vezethet. Ahhoz az elhatározáshoz, hogy lerakod a cigit csak gratulálni tudok, és sok erõt és kitartást kívánok hozzá! Sajnos nem tudok konkrét DVD-t ajánlani, mert nem tudom, hogy van-e olyan betegséged vagy állapotod, ami befolyásolja a mozgásodat. Kérlek ezt írd meg gyógytornász kolléganõmnek, így tõle konkrét DVD ajánlást tudsz majd kapni. Ha nincs semmi, ami befolyásolja a mozgásod, akkor Szalka Andi fitnesz edzõnket kérdezd a DVD-rõl. Ha bármiben tudok még segíteni, írj!
Sok sikert!
Üdvözlettel,
Varga Anna