Kérdés:
Kedves Anna! A segítségedet szeretném kérni a súlykontrollal kapcsolatban. Jelenleg az elsõ szakasz 3. napján vagyok. A kezdéstõl számítva eddig minden reggel meg mértem magam, mind tömegileg, mind kerületileg az egyes testrészeken. A problémám az, hogy második nap 0.8kg-mal, ma a harmadik nap pedig 1.2 kg-mal voltam nehezebb a kiindulási súlyomnál ás a 3. nap még a centi is többet mutatott. Eddig (az alatt a 2 nap alatt) mindent betartottam: a mozgástól át, az indexen keresztül az adagnagyságig, 2.5-3 l vizet iszom, 6-7 órát alszom, stb. A következõ menstruációmig még rengeteg idõ van, szóval nem ez lehet az oka. Nagyon bízom a súlykontroll programban, de most emiatt meglepõdtem/megijedtem, hiszen elvileg kúra alatt vagyok. Ezalatt nem azt értem, hogy már el kellett volna kezdenem fogyni, hanem azt, hogy nem kellene híznom. 3-4 kg-tól szeretnék megszabadulni, de per pillanat a másik irányba mozdul a mérleg. Kérlek írj, ha van rá valami nyugtató esetleg bíztató magyarázatod. Köszönöm! Petra
Válasz:
Kedves Petra!
Szeretném ha megírnás, hogy hány éves vagy, hány cm magas, hány kg, és hogy mielõtt belefogtál a Súlykontroll Programba milyen étkezési szokásokkal rendelkeztél (pl. hányszor ettél egy nap, mit, mennyit, miben változott meg az étkezésed a súlykontroll óta, stb.) Ezen kívül kérnék tõled egy három napos táplálkozási naplót is (egyik nap vasárnap legyen). Tartalmazza, hogy most mit és pontosan mennyit fogyasztasz, mit iszol, és mennyit, mikor étkezel és hányszor, hetente mennyit mozogsz, hány percet, mit és milyen intenzitással. Ha ezekre a kérdésekre választ adsz, akkor egy táplálkozási napló elemzéssel talán kiderül, mi okozza ezt az állapotot nálad.
Üdvözlettel,
Varga Anna