Kérdés:
kedves Anna!a pászka összetétele búzaliszt és ivóvíz.egy szeletben 69,5 kcal van, fehérje 2,5g, szénhidrát 13,9g és zsír 0,3g.igaz, a búzaliszt nem elsõ szakaszos,de a csomagoláson az áll,h bármilyen fogyókúra ideális kiegészítõje és könnyen emészthetõ.
Válasz:
Kedves Mariann!
A súlykontroll programban búzalisztes termékeket nem ajánlunk az elsõ szakaszban. Érdemesebb rostban dúsabb összetételû terméket választani. A 69,5 kcal tényleg nem sok, de ha súlykontroll szerint étkezel, inkább a korpás abonettet (ebben is van egy kevés búzaliszt, de teljes kiõrlésû, és mellette találsz benne korpát és teljes kiõrlésû zablisztet is!) vagy wasa fibre-t válassz.
A könnyû emésztés sajnos nem annyira pozitív elõjel fogyókúrában, mert az azt is jelenti egyben, hogy gyorsan áthalad a bélrendszeren, gyorsan felszívódva magasabb glikémiás indexû (GI, vércukorszint emelõ hatás). Ez azért nem jó, mert ha gyorsan megemeli a vércukrot, gyorsan le is esik, ami hamarabbi éhségérzetet von maga után. Ezért is jobb a kisebb GI-jû, rostban dúsabb alternatívák választása, mert nagyobb telítettségérzetet ad, és késõbb is leszünk éhesek. Ez fogyókúrában igen lényeges szempont. :)
Üdvözlettel,
Varga Anna