Kérdés:
Egy nagyon bonyolult kérdéssel fordulok Önökhöz. 22 éves fõiskolás lány vagyok, rengeteg elfoglaltsággal. Gyermekkorom óta a súlyproblémámmal küzdök. Jelenleg 158 cm vagyok és 85 kg. Sikerült már lefogynom, de ez soha nem volt tartós. Kunzultáltam is már orvossal, és õ azt mondta, hogy örökletes a kovérségem, ami miatt csak úgy tudok tartósan vékonyabb maradni, ha egész életemben fogyókúrázok. Ehhez szeretnék segítséget kérni, hogyan tudok gyökeresen változtatni az életmódomon. Mik azok az ételek, melyeket ajánlott fogyasztanom, valamint melyek szigorúan tilosak. A testedzést hogyan kezdjem el, és milyen gyakorlatokat végezzek. Edzõterembe nem szeretek járni, mert ott is szégyellem a testsúlyomat a sok csinos lány mellett. Elõre is köszönöm a választ!
Válasz:
Kedves Melinda!
A Súlykontroll Programot ajánlom figyelmedbe! :)
A táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg ingyenesen letölthetõ információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi vagy Nagy Sándor tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õket keresd meg a nana.hu oldalon. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna