Kérdés:
En 13 eves vagyok,sajnos,98 kg,es nem tudom hol kezdjem...el dontottem,hogy fogok jarni fitnessbe,szemelyi edzohoz.csak nem tudom hogy mit lehet enni,inni,tv elott ropogtattni :)...nagyon "nehez az eletem" a koverseg miatt,mer mindenki kinevet,de nem ertik meg hogy nem tehetek rola...nem eszek sokat,salatan elek,asvanyvizeket iszok...voltam mar dokinal,es mindenem normalban van,es nem ertik hogy mer vagyok dagatt...nezem a "nagy fogyast",es akkor dontottem el,hogy ha ok is le tudtak fogyni 30-40 kg,akkor en is letudok :)...legyszike segitsetek egy kicsiket,hogy kezdjem el,tippeket,stb. (bocsika ha nem irok helyesen,de szlovakiabol vagyok :) Koszonom szepen
Válasz:
Az összes, diétával kapcsolatos tanácsot azonban nehéz lenne leírnom egy mailben, ezért azt tudom tanácsolni, hogy vedd meg Alexandra Súlykontroll Programról szóló könyvét, abban szinte mindenre választ fogsz kapni. Ha elolvastad, akkor biztos, hogy sok kérdés még mindig meg fog fogalmazódni benned. Ezeket a kérdéseket tedd fel nekem, és igyekszem minél hamarabb válaszolni rájuk. Ha Szlovákiában esetleg nem elérhetõ a könyv, akkor a honlapon találsz összefoglalást a programról, néhány recept is fent van (ezt is igyekszünk még bõvíteni), és a www.nagyfogyas.hu oldalon Alexandra menüpontja alatt már most találsz 10 heti mintaétrendet is, anyagkiszabattal és recepttel együtt. Ha bármiben tudok még segíteni írj! Sok sikert!