Kérdés:
Sziasztok, nekem az a problemam, hogy nem szeretem a halat. Mivel lehet helyetesiteni?
Válasz:
Kedves Judit!
Ha semmiképp nem megy, akkor elsõsorban sovány hús javasolt helyette, elsõsorban a sovány szárnyashús (pl. csirkemell). Azonban ügyelni kellene az értékes - többszörösen telítetlen - zsírsavak bevitelére, ami a halból származna, ezért ezt vegyed figyelembe az étrended tervezésekor. Változatosan használd fel a növényi olajakat, elsõsorban repceolaj/napraforgó olaj/olívaolaj kombinációját ajánlom, így kedvezõbb zsírsav összetételt érhetsz el. Érdemes megfontolni a kapszulában történõ pótlását is.
Üdvözlettel,
Varga Anna