A cikk megjelenési deje: 2009.03.16. A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Kérdés:
Szia! Kezdem úgy érezni, hogy nem vagyok eléggé fit, és úgy döntöttem, hogy elkezdem a reggeli kocogást. Tudnál nekem tanácsot adni arról, mit egyek futás elõtt és után, és mennyi idõt várjak evés után?
Válasz:
Kedves Nataly!
Ez attól függ, hogy mennyire korán futsz. Érdemes elõtte nem enni, vagy csak egy db lédús gyümölcsöt, illetve közben fruktóz alapú italt inni. Utána 0,5-1 órával már ehetsz. :)
Üdvözlettel,
Varga Anna