Kérdés:
Kedves Anna, Kérdésem a 21 napos diétás étrendhez kapcsolódik. Regisztráltam a programra és szeretném mihamarabb elkezdeni. Abban szeretném tanácsát kérni, hogy a húsételeket mivel tudnám helyettesíteni vegetáriánus lévén. Halfélékkel nincs problémám, szívesen fogyasztom. Köszönettel, Andrea
Válasz:
Kedves Andrea!
A hal jó alternatíva lenne, mert (elsõsorban a tengeri halak és a busa) nagyon egészséges összetételû, minõségi zsírsav és fehérje forrás. Ahhoz azonban, hogy a változatosság ne csorbuljon nem csak halat ajánlok a húsok helyettesítésére, hanem sovány túrót, esetleg ritkábban sovány sajtot, sovány joghurtot, sovány tejet, és egy-egy alkalommal tojást, és jó gondolat a szója (tofu, szójakocka) felhasználása is. Elsõsorban ezek változtatos felhasználását javaslom. Ügyelj az adagok betartására, nehogy kevesebb kalóriát tartalmazzon, mert akadálya lehet a fogyásnak, és nem lenne egészséges sem.
Ha bármilyen kérdésed lenne még, írj!
Üdvözlettel,
Varga Anna