Kérdés:
szia! annyi lenne a kérdésem, hogy én is elszeretném kezdeni a 21 napos diétát, de még csak 17 éves vagyok. ez nem jelent gondot? elõre is köszönöm: ancsa
Válasz:
Kedves Anna!
Egészséges felnõtteknek készült a program. Mivel a szervezeted még fejlõdésben van, számodra nem ajánlanám jó szívvel. A változáshoz inkább életmódot próbálj változtatni: egészséges, kiegyensúlyozott étrendet és rendszeres testmozgást javaslok. Véleményem szerint ha ismered az egészséges táplálkozás 12 pontját, az már fél siker. Ezt a neten a google keresõvel könnyedén fellelheted (pl. a házipatika oldalán). A másik segítség a súlykontroll program 3. szakasza, ami megtanít a tudatos táplálkozásra. Figyelmedbe ajánlom a "súlykontroll egyszerûen" menüpontot, sok infót találhatsz az egészséges étrend kialakításával kapcsolatban, így nem kell megvenned a Súlykontroll könyvet sem. A Súlykontrollról a neten igyenesen rengeteg infó elérhetõ, olvasd át. :) A lényeg: ne fogyókúrázz, hanem alakíts ki egy egészséges életvitelt (étrend, mozgás) magadnak.
Üdvözlettel,
Varga Anna