Kérdés:
üdvözlöm! Én egy 25 éves, 165 cm magas 50 kilogramm súlyú lány vagyok. Egészségesen étkezem, egyáltalán nem eszem fehér lisztbõl készült és cukrot tartalmazó termékeket. Dolgozom, de emellet is igyekszem minél többet mozogni. Viszont a kilóim már nem mozdulnak. Szeretném, ha néhány fogyokúrás tanácsot elküldene nekem, vagy valami gyors, pár napos villámdiéta tippet. Persze a napi ötszöri étkezés, kis adagokban... ezeket már ismerem elõre is köszönöm köszönettel:Ági
Válasz:
Kedves Ági!
Ne csodálkozz rajta, ha nem akar lejebb menni a súlyod: a szervezeted érzi, hogy az már nem lenne egészséges neki, ezért küzd ellene, amíg tud. Ehhez a magassághoz a BMI szerint (tápláltsági állapotodat mutatja meg) 18,37 vagy, azaz sovány, alultáplált már most is.
Éppen ezért én elsõsorban továbbra is az egészséges táplálkozást javaslom neked, és azt, hogy ne akarj tovább fogyni, mert az bizony már nem lenne egészséges (akár a menstruáció elmaradásával is járhat, ami már az anorexia jele, és biztos jel arra vonatkozólag, hogy a tested "vész-reakciót" küldd). A villám diétával akkor sem értenék egyet, ha fogynod kellene, mert a fokozatos csökkenéssel lehet hosszútávú eredményt elérni. De ezt is biztos sok helyrõl hallottad már.
Sok sikert kívánok, és tényleg gondold meg!
Üdvözlettel,
Varga Anna