Kérdés:
szija azt szeretném kérdezni hogy 14 éves vagyok és van egy pár felesleges kilóm,és persze "úszogumikból" sincs hiány.hogyan tudnám ledolgozni ezeket a próblémákat?? elõre is köszi
Válasz:
Kedves "fogyniakarok"!
14 évesként a szervezeted még fejlõdésben van, ezért nem fogyókúrát, hanem tudatos, egészséges táplálkozást ajánlok neked. Véleményem szerint ha ismered az egészséges táplálkozás 12 pontját, az már fél siker. Ezt a neten a google keresõvel könnyedén fellelheted (pl. a házipatika oldalán). A másik segítség a súlykontroll program 3. szakasza, ami megtanít a tudatos táplálkozásra. Figyelmedbe ajánlom a "súlykontroll egyszerûen" menüpontot, sok infót találhatsz az egészséges étrend kialakításával kapcsolatban. A lényeg: ne fogyókúrázz, hanem alakíts ki egy egészséges életvitelt (étrend, mozgás) magadnak. Meglátod, ezzel is leolvadnak majd rólad a felesleges kilók.
Üdvözlettel,
Varga Anna