A csirkemellet felszeleteljük, és enyhén kiklopfoljuk. Sóval, borssal egyenletesen beszórjuk és kevés olajjal kikent tepsiben, sütõben elõsütjük. A szeletelt gombát sóval, borssal, petrezselyemmel megpirítjuk és...
Csak 30-as Súlykontroll Index alatti összetevõt tartalmaz!Elkészítés:A csirkemellet megtisztítjuk és sóval, grill fûszerkeverékkel bedörzsölve kissé olajos tepsibe tesszük, és lassan készre sütjük....
A fûszerezett csirkemell szeleteket angolosan készített leveles parajjal és a sovány sajttal egymásra halmozva sütõben összesütjük.
A csirkemellet felszeleteljük, és enyhén kiklopfoljuk. Sóval és steak fûszerkeverékkel egyenletesen beszórjuk és kevés olívaolajjal kikent tepsiben, sütõben készre sütjük. Készíthetjük...
A csirkemellet vékony csíkokra vágjuk és sóval, fokhagymával olívaolajon puhára pirítjuk. Közben a jégsalátát kézzel apróra daraboljuk, a kígyóuborkát kis kockákra, a paradicsomot...
A csirkemellet vékony csíkokra vágjuk és sóval, fokhagymával olívaolajon puhára pirítjuk. Közben a jégsalátát kézzel apróra daraboljuk, a kígyóuborkát kis kockákra, a paradicsomot...
A kockázott csirkemellet finomra vágott vöröshagymán lepirítjuk, fûszerezzük. A szárababot és a csicseriborsót lassú tûzön fokhagymával, sóval, ételízesítõvel fõzzük, majd a teljes...
A brokkoli rózsákat vékonyan kiolajozott tepsibe soroljuk, sózzuk és szerecsendióval, õrölt fehérborssal ízesítjük. A kefirt összekeverjük a felvert tojással és a fûszerpaprikával és leöntjük...
A vékonyra szeletelt cukkínit sütõben kevés olívaolajjal félpuhára pároljuk, kihûtjük, majd a finomra vágott kaporral, és tört fokhagymával kevert joghurthoz adjuk.
A jázmin rizst kevés olajon áthevítjük, majd sóval, kurkumával, sáfránnyal és fehérborssal fûszerezve, kétszeres mennyiségû forró vízzel felöntve, fedõ alatt lassan készre fõzzük....
A csíkokra vágott csirkemellet fonnyasztott vöröshagymán pirítsuk félpuhára, fokhagymával és gyömbérrel, sóval. Ezután keverjük össze a curryvel és adjuk hozzá a joghurtot, majd forraljuk...
Csak 30-as Súlykontroll Index alatti összetevõt tartalmaz! Elkészítés:A csirkemellet felszeljük, majd besózzuk. Pici olajat öntünk a serpenyõbe majd ha felmelegedett a csirkemellet beletesszük, és sütögetni kezdjük. Idõvel...
A karfiolt rózsáira szedjük és vigyázva arra, nehogy túlfõzzük, kevés olívával, fokhagymával és sóval puhára pároljuk. A joghurtba keverjük a curry port, az õrölt fehérborsot és...
A vadrizst babérleveles, sós, currys bõ vízben megfõzzük, majd olajjal, és petrezselyem zölddel ízesítjük, majd hozzáadjuk a párolt kukoricát.
A megtisztított tõkehalfilét citromlével meglocsolgatjuk, sózzuk, és hal fûszerkeverékkel beszórjuk. Olívaolajjal kikent tepsibe tesszük, vékonyan kenjük a dijoni mustárral és kb.150 C-fokon szép pirosra sütjük.