Bevásárló lista

 

 

Bevásárló lista az egyszerű változathoz

Ha több időd van, akkor kövesd egyszerűen a NORMÁL VÁLTOZAT-nál kiírt étrendet, amelyhez a BEVÁSÁRLÓ LISTA (NORMÁL VÁLTOZAT) tartozik. Amennyiben azonban nagyon elfoglalt vagy és nincs mindig időd főzni, akkor számodra az EGYSZERŰ VÁLTOZAT jelentheti a megoldást, ehhez a BEVÁSÁRLÓ LISTA (EGYSZERŰ VÁLTOZAT) lesz segítségedre.

TEJ, TEJTERMÉKEK
Tej, 1,5%-os 3,7 liter
Trappista light sajt 36 dkg
Feta sajt 10 dkg
Natúr joghurt 7 pohár
Félzsíros tehéntúró 10 dkg
Sovány tehéntúró 5 dkg
Kefir 1 pohár
Kávétejszín (10%-os, cukormentes) 1 dl
FELVÁGOTTAK, HÚSKÉSZÍTMÉNYEK
Csirkemell sonka 40 dkg
Pulykavirsli 1 csomag
GABONAFÉLÉK
Abonett 3 csomag 
Zabkorpa 3 dkg
Zabliszt 11 dkg
Zabpehely 18 dkg
ZÖLDSÉGEK, ZÖLDSÉGLEVEK, ZÖLDSÉG KÉSZÍTMÉNYEK
Retek 25 dkg
Karfiol 55 dkg
Paradicsom 1,4 kg
Fokhagyma
Kígyóuborka 1,3 kg
Fejes saláta 50 dkg
Zöldpaprika 85 dkg
Spenót 60 dkg
Sárgarépa 73 dkg
Vöröshagyma  52 dkg
Zeller 25 dkg
Jégsaláta 10 dkg
Kovászos vagy ecetes uborka 45 dkg
Padlizsán 10 dkg
CukkIni 35 dkg
Kaliforniai paprika 10 dkg
Brokkoli 30 dkg
Paradicsomlé, 100%-os 2 dl
Póréhagyma 10 dkg
Fejes káposzta 10 dkg
Zöld spárga 25 dkg
Kukorica 20 dkg
Snidling (metélőhagyma) 1 dkg
Ceruzabab 20 dkg
Savanyú káposzta 35 dkg
Főzőtök 30 dkg
Angol zeller 25 dkg
GYÜMÖLCSÖK, GYÜMÖLCSLEVEK, GYÜMÖLCSKÉSZÍTMÉNYEK
Ananászlé, 100%-os 1 liter
Narancslé, 100%-os 2 dl
Körte 1 kg
Light meggybefőtt 1 üveg
Alma 1,5 kg
Citrom 1 db
Szilva 46 dkg
Banán 20 dkg
Ribizli 6 dkg
Meggy 3 dkg
Őszibarack 10 dkg
Szabadon választható idény gyümölcs 1,2 kg
Citromlé
OLAJOS MAGVAK
Szezámmag 5 g
Tökmag 20 g
Lenmag 10 g
Dió  20 g
Mandula 30 g
ZSIRADÉKOK
Napraforgó olaj 0,25 dl
Olívaolaj 0,75 dl
FŰSZEREK
Szerecsendió
Fehérbors
Feketebors
Balzsamecet
Bazsalikom
Fahéj
Szegfűszeg
Kakukkfű
Majoránna
Csípős Piros arany
Petrezselyem zöld
Köménymag
Grill fűszerkeverék
Ecet
Rozmaring
Babérlevél
Kapor
Steak fűszerkeverék
Oregano
Curry
Gyömbér
HÚSOK
Sovány marhahús 25 dkg
Pulykacomb 12 dkg
Csirkecomb 24 dkg
Csirkemell 54 dkg
Csirke szárny 4 db
Kész grill csirke 0,5 db
HALAK
Tonhal konzerv (saját lében, nem olajos) 20 dkg
Tőkehal filé 12 dkg
Hagymás hering 1 üveg
BELSŐSÉG
Csirkemáj 25 dkg
TOJÁS
Tojás 6 db
ÉTELKÉSZÍTÉSI KIEGÉSZÍTŐK
Sütőpor 0,5 csomag
Édesítő folyadék
Vaníliás pudingpor (cukormentes) 1 csomag
Ecetes torma 5 dkg
Szójaszósz 0,5 dl
Kókuszreszelék 1,5 dkg
KÉSZTERMÉKEK-????
ALGIDA túró ice light - ??????? 3 db
Tartósítószer és cukormentes zacskós leves 1 db
Vörösbab mexikói mártásban 1 doboz
Paprikás padlizsánkrém 1 doboz
Vörösbab (pl. curry mártásban) 1 doboz
Joghurtos zöldborsó pulykafalatokkal - ???????? 1 doboz
Gyros rozsos pitában, joghurt öntettel 1 db
TEÁK
??????????????????????????????????
ALKOHOLOK
Jó minőségű száraz fehérbor 0,35 dl
HÚSPÓTLÓK
Tofu (szójatúró) 5 dkg