| 15. nap | ||
| Reggeli | 1 személyre | |
| tej, 1,5%-os | 2 | dl |
| főtt vagy lágy tojás | 2 | db |
| zöldpaprika | 100 | g |
| korpás abonett | 2-3 | db |
| Uzsonna | 1 személyre | |
| idény gyümölcs | 20 | dkg |
| 16. nap | ||
| Reggeli | 1 személyre | |
| tea | 1 | filter |
| Fűszeres túrókrém | 1 | adag |
| félzsíros tehéntúró | 50 | g |
| joghurt | 50 | g |
| só | ||
| ízlés szerinti fűszerek | ||
| kígyóuborka | 100 | g |
| korpás abonett | 2-3 | db |
| Uzsonna | 1 személyre | |
| Mandulás banánturmix | 1 | adag |
| banán | 100 | g |
| tej, 1,5 %-os | 200 | g |
| zabkorpa | 5 | g |
| mandula | 15 | g |
| 17. nap | ||
| Reggeli | 1 személyre | |
| tej | 2 | dl |
| körte | 100 | g |
| zabpehely | 35 | g |
| Uzsonna | 1 személyre | |
| cukormentes meggybefőtt | 15 | dkg |
| 18. nap | ||
| Reggeli | 1 személyre | |
| tea | 1 | filter |
| csirkemell sonka | 40 | g |
| reszelt ecetes torma | 20 | g |
| korpás abonett | 2-3 | db |
| Uzsonna | 1 személyre | |
| Dupla vaníliapuding light | 1 adag | |
| tej, 1,5 %-os | 250 | g |
| vaníliás pudingpor | 20 | g |
| folyékony édesítő | ||
| 19. nap | ||
| Reggeli | 1 személyre | |
| Oat meal – szilvás | / 1 | adag |
| tej, 1,5%-os | 200 | g |
| víz | 0,5 | dl |
| szilva | 100 | g |
| zabpehely | 30 | g |
| zabkorpa | 5 | g |
| folyékony édesítő | ||
| fahéj | ||
| Uzsonna | 1 személyre | |
| idény gyümölcs | 15 | dkg |
| natúr joghurt | 1 | pohár (150 g) |
| 20. nap | ||
| Reggeli | 1 személyre | |
| tea | 1 | filter |
| paradicsom | 100 | g |
| tonhal konzerv (saját lében) | 50 | g |
| citrom | 20 | g |
| korpás abonett | 2-3 | db |
| Uzsonna | 1 személyre | |
| narancslé, 100%-os | 2 | dl |
| idény gyümölcs | 15 | dkg |
| 21. nap | ||
| Reggeli | 1 személyre | |
| szilva | 3-4 nagyobb | db |
| Ebéd | 1 személyre | |
| mirelit kukorica | 20 | dkg |
| sárgarépa | 1 | kisebb sz. |
| Uzsonna | 1 személyre | |
| körte | 1 | közepes darab |
| Vacsora | 1 személyre | |
| zeller | 15 | dkg |
| paradicsom | 1 közepes | db |
