A cikk megjelenési deje: 2010.09.24. A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
A Gilda Max 4 teremben Alexandra immáron lassan 7 éve tart senior tornát az idõsebb korosztálynak. Várandóssága alatt a kismamákat is megdolgoztatta minden héten, akik számos hasonló problémával szembesültek. Innen jött az ötlet a két torna egyesítésére, így hétfõnként a seniorok mellett a várandós hölgyeket is várja Alexandra 13 órától egy kis mozgásra.A senior és kismama torna alkalmával halkabb zenére, nem folyamatos gyakorlatvezetéssel történik a mozgás.
A speciálisan idõseknek kidolgozott senior torna segít az egészséges csontozat, izomzat és ízületek kialakításában, és épen tartásában. Enyhíti az ízületek duzzanatát, fokozza azok mozgékonyságát, hajlékonyságát.
A kismamák pedig a várandósság alatt számos hasonló testi problémával szembesülnek: a testsúly növekedésével a gerincoszlop, medence, lábak terhelõdnek. Egyre gyakoribbá válnak az ízületi fájdalmak, gerinc és derékproblémák.