Kérdés:
Én egy fiatal lány vagyok és most kezdtem a fogyókúrámat.Születésem óta fájnak a lábaim,mert a csontok rosszul nõttek össze (Van és volt olyan nap amikor alig tudtam lábraállni.).Azt szeretném kérdezni,hogy mit javasolsz mennyi ideig fussak és tornázzak egyszerre.
Válasz:
Speciláis problémád miatt azt javasolnám, hogy mindig csak annyit tornázz, amennyi még jól esik. Semmiképp ne legyen megerõltetõ és ne terheld túl magad! Lehet, hogy a futást le kell váltani az úszásra. A futás ugyanis elég nagy terhelést jelent a lábaknak, míg az úszás egyáltalán nem számít terhelésnek, inkább mozgás és edzés. Az úszás is ugyanúgy megmozgatja az összes porcikádat, mint a futás, de nem terheli meg.