Kérdés:
Nagyon jól haladok a program torna részével is, csak van egy kis problémám, amit szeretnék orvosolni. Öt évvel ezelõtt fallabdázás közben elszakadt az achillesem. Ebbõl kifolyólag a jobb vádlim kb 2 cm-rel vékonyabb. Szeretném felzárkóztatni a másikhoz, és magassarkút is jó lenne még néha hordani, de ez nem megy, mert sántítok benne. Meg tudnád írni van-e ezekre még esélyem, ha igen mit és hogyan csináljak?
Válasz:
A javaslatom az lenne, hogy a jobb vádlidra duplázd meg a súlyt,vagy ha súly nélkül dolgozol, akkor a jobbra tegyél lábsúlyt, a bal marad súly nélkül. Ne felejtsd el a nyújtást se! Nyújtani egyébként is kell minden edzés elõtt és után is, a te jobb vádlid esetében viszont kétszer olyan fontos! Minden edzés elõtt és után szánj rá legalább kétszer annyi idõt, mint a balra!