Kérdés:

35 éves három gyermekes anyuka vagyok.Már 11 éve kisebb nagyobb kihagyásokkal Alexandra lemezeire tornázom, sajnos a térdem már 6- alkalommal lett mûtve( keresztszalag szakadás, porcleválás, idegfelszabadító mûtét) s e mellett a lábszárcsontomon a porc nagyon kopott és sokat fáj. Azt szeretném kérdezni te mit javasolsz , a tornát nem szeretném abbahagyni súlyfeleslegem nincs de a torna már az életem része.

Válasz:

Megértem a problémádat, valóban nehéz megválni a jól megszokott dolgoktól, de talán nem is muszáj. Továbbra is tornázhatsz, csak kerüld a térdedet megterhelõ vagy jobban igénybevevõ gyakorlatokat. Fájdalmas gyakorlatokat, testhelyzeteket hagyd ki vagy cseréld valami másra. Szerencsére nagyon sokféle módon, sokféle testhelyzetben, sokféle gyakorlattal lehet edzeni az izmainkat. Továbbra is kívánok neked ugyanilyen nagy kitartást!