Kérdés:

Várandós vagyok, 10. hétben járok. Az lenne a kérdésem, hogy milyen mozgásformákat végezhetek állapotosan?

Válasz:

Gratulálok a nagy örömhöz! Azt javaslom, hogy még a 12.hétig pihenj és utána kezdheted a mozgást. Ez lehet csoportos vagy egyéni terhestorna, ami csökkenti a pocak növekedése okozta derékfájást, izmok tónusának változását és segít felkészülni a szülésre. Ugyanez elmondható a jógáról is! Ha viszont otthon szeretnél tornázni, akkor jó segítségként szolgálhat a Változz vissza címû dvd.