Kérdés:
Hat hete szültem, tudom nem szabad fogyókúráznom, amíg szoptatok, de sajnos a nagy súlyfeleslegem miatt muszáj fogynom. 119 kiló vagyok. Az lenne a kérdésem, milyen gyakorlatokat végezzek, hogy hatásosabb legyen a tornázás? Eddig fittness és kismama DVD-kre tornázom. Tudsz nekem tanácsot adni, hogy milyen mozgással segíthetem leginkább a fogyást? Célom a 73 kiló.
Válasz:
Nehéz kérdés, mert még tényleg minden fogyókúrával és izomlázzal járó mozgással kapcsolatos tevékenység tilos vagy legalábbis nem ajánlott a szoptatás miatt. Én is kismama dvd-t ajánlanék, pl. Alexandrának a Változz vissza c. dvd-jét. Vigyázz, hogy izomlázad ne legyen! Írhatnál esetleg a dietetikus kolléganõnek, Annának is, hátha tud neked segíteni valami kíméletesebb étrend kialakításában, ami még a fogyást is elõsegítené.