Kérdés:
Összetettebb a problémám, érinti a dietetikust, de mivel a mozgás a fõ probléma-tényezõ nálam, ezért fordulok Önhöz. Szeretek mozogni, de az otthoni tornát sohasem tudtam (lustaság, unalom, kitartás hiánya) sokáig mûvelni. Se szobakerékpározni, ez nagyon unalmas, se a különbözõ tornaprogramokat, gyógytornákat (a magas súly nem enged 'hagyományos' tornát). Ezzel szemben szeretek sétálni, gyalogolni, kerékpározni. Teszem is, naponta kb. háromnegyed órát sétálok, sétatempóban, de ezt nagyon kevésnek érzem. Nincsenek mozgásszervi panaszaim. Ki tudom-e váltani a Súlykontrollhoz kapcsolódó tornát az általam szívesen mûvelttel? Akár km-ben, akár idõben megadva. A súlyvesztés elengedhetetlen, mert 2. tip. cukorbeteg lettem, és a vérnyomásom is magas egy kicsit. A pulzusszámom tartósan magas. 44 éves, 168 cm és 102 kg vagyok. A szénhidrát grammra nincs meghatározva, de figyelnem kell, és csökkenteni a bevitelt. A diétával nem is lesz gondom (most ismerkedem a Programmal). Lehet hogy az is segítene, ha a Programot követõkkel együtt tornázhatnék. Van ilyen lehetõség Budapesten, ha igen hol?
Válasz:
A legjobb megoldásnak a "kellemeset a hasznossal" elvét gondolom az Ön esetében, azaz diéta és rendszeres súlykontroll torna mellett biciklizés vagy séta (akár felváltva is lehet, egyik nap séta, másik nap bicikli). A súlykontroll tornát Alexandra tartja kedden és csütörtökön 18 órától a Gilda- Max IV-ben (Váci út 35), itt az oldalon megtalál minden erre vonatkozó információt.