Kérdés:
Szeretném a tanácsodat kérni mit tegyek, hogy szépen, fokozatosan szabaduljak meg felesleges kilóimtól. 175 cm magas és (sajnos) 112 kg vagyok. Kisfiam 2 éves, de a terhesség ideje alatt felszedett extra kilóktól azóta sem sikerült megszabadulnom, igaz nem is volt elég akarateröm hozzá. Most viszont eldöntöttem, szeretnék életstílusomon változtatni és lefogyni, márpedig mozgás nélkül ez szinte lehetetlen. 2 éve heti 1-2 alkalmi sétán kivül nem mozogtam, de szeretném újra elkezdeni. A kérdés, hogy hogyan es mit? Jjóformán szinte csak otthoni mozgásra van lehetöségem és talán úszni v. nordic walk-ra hétvégen tudnék idöt találni. Ha megtennéd, hogy pár sorban leírnád miként tudnék egy jó kis edzésprogramot összeállitani, mire figyeljek, nagyon megköszönném.
Válasz:
Legjobb tanács, amit adni tudok, az az, hogy láss neki a Súlykontroll programnak. Hajrá! A program nagyon jól ki lett találva, jól össze lett állítva, a mozgás része otthon is végezhetõ, a táplálkozási része a minimális fõzni tudással is elkészíthetõ és nem utolsó sorban, teljesmértékig emberléptékû, azaz mindenféle komolyabb sanyargatás nélkül követhetõ. Próbáld ki, a siker nem fog elmaradni! A mozgás részét Alexandra dvd-i segítségével kiválthatod, hetente legalább 3-szor tornázz!