Kérdés:
20 éves vagyok,Scheuermannom van,és érdekelne hogy a Lendületben dvd-n melyek azok a gyakorlatok amelyeket nem végezhetek.
Válasz:
Scheuermann betegségnél nem ajánlott a felülrõl indított hasizom gyakorlat (pl.: felülés), ezzel szemben viszont az alulról indított kötelezõ (háton fekvésben a térd hashoz húzva, fenékemelés) A hátizomgyakorlatokat (felsõ háti szakaszra, lapocka közti részre vonatkozókat) duplán végezd el, ha bírod szusszal. :) A lényeg, hogy az olyan gyakorlatokat kerüld, amiknél a mellkas közelít a medence kosár felé, fordítva lehet bármit. Csinálj sok hátizom, alsó hasizom, farizom gyakorlatot, mellizom nyújtást! Kissé leegyszerûsítva ennyi a Scheuermann-betegség tornájának lényege.