Kérdés:

20éves vagyok és rendszeresen sportolok,sajnos 1hete sikerült eltörni a sarkamat.azt szeretném kérdezni hogy milyen mozgásformákat,estetleg kardiot tudnál javasolni,csak mert a hosszu idõ alatt amig gipszben leszek,félek hogy sokat vesztek az izomtömegembõl,és meghizok:S:(-

Válasz:

Bármit végezhetsz, amit csak bírsz, kardio közül talán a biciklizés a legkönyebben kivitelezhetõ. Ami az erõsítéseket illeti, jó alkalom a felsõ végtag, a comb, a has és a derék formálására, így biztosan nem fogsz meghízni. Ehhez segítségül alkalmazhatod Alexandra bármelyik dvd-jét, hagyd ki az állásban végzett gyakorlatokat és amik fájdalmat okoznak, hidd el így is hatásos lesz!